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微资讯！新华健康 | 跑步会导致小腿粗？奥运冠军：因为你缺少这一步

2026-06-29 11:20:23 来源：新华网

摘要：不少人担心长期跑步会让小腿变粗壮其实这并非跑步本身的问题小腿显粗大

不少人担心长期跑步

会让小腿变粗壮

(资料图)

其实这并非跑步本身的问题

小腿显粗

大多是跑后忽视拉伸造成的

跑步时小腿肌肉持续发力收缩

运动结束后肌肉处于紧绷结块状态

若不及时舒展

肌肉纤维长期紧缩堆积

视觉上就会显得粗壮僵硬

本期《新华健康》特邀竞走奥运冠军王丽萍

教大家一套科学实用的“跑后静态拉伸”动作

助您跑得更远更健康

策划：车玉明

统筹：万方展鹏李洁琼

执行：袁晗

主持人：刘燕

制作：云赛侠李骁姗

摄像：李清毕尚宏云赛侠

鸣谢：北京体育大学

新华网新闻中心新华网北京频道

联合出品

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